๐Ÿฆด ๊ด€์ ˆ๊ณผ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋™์‹œ์—!

 ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ดํ‹ด 1800 , MBP, ๋…น์šฉ ์•Œ๋ถ€๋ฏผ, ์ฝœ๋ผ๊ฒ ํŽฉํƒ€์ด๋“œ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ.

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๊ณจ๋ฐ€๋„ ๊ฐ์†Œ์™€ ์—ฐ๊ณจ ๋งˆ๋ชจ๋Š” 40๋Œ€ ์ดํ›„ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ฒช๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ณ€ํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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"๋ผˆ์™€ ๊ด€์ ˆ์„ ๋™์‹œ์— ์ผ€์–ดํ•˜๋Š” ๊ณผํ•™์ ์ธ ๋ณตํ•ฉ ์†”๋ฃจ์…˜!" ๊ณผ "์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ" ๋ณ‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ ์‹ํ’ˆ์„ ์•Œ์•„๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.


์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๊ธฐ๋Šฅ

์„ฑ๋ถ„๋ช…  ์ฃผ์š” ๊ธฐ๋Šฅ ๋ฐ ํŠน์ง•
์ฝ˜๋“œ๋กœ์ดํ‹ด ์†Œ ์—ฐ๊ณจ ์œ ๋ž˜ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ, ๊ด€์ ˆ ์—ฐ๊ณจ ๊ตฌ์„ฑ๋ฌผ์งˆ. ์—ฐ๊ณจ ๋งˆ๋ชจ ์–ต์ œ, ๊ด€์ ˆํ†ต ์™„ํ™”, ์—ผ์ฆ ๊ฐ์†Œ
MBP (Milk Basic Protein) ์šฐ์œ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋†์ถ• ์„ฑ๋ถ„. ๊ณจ๋ฐ€๋„ ์ฆ๊ฐ€, ํŒŒ๊ณจ์„ธํฌ ์–ต์ œ, ๋ผˆ ์ƒ์„ฑ ์ด‰์ง„. ์ผ๋ณธ์—์„œ ์ด๋ฏธ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์ธ์ •
๋…น์šฉ ์•Œ๋ถ€๋ฏผ ๋…น์šฉ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์•Œ๋ถ€๋ฏผ ์„ฑ๋ถ„. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ๊ธฐ๋ ฅ ํšŒ๋ณต, ํ•ญํ”ผ๋กœ ํšจ๊ณผ
์ฝœ๋ผ๊ฒ ํŽฉํƒ€์ด๋“œ (์ผ๋ถ€ ์ œํ’ˆ ํฌํ•จ ์‹œ) ์—ฐ๊ณจ ๋ฐ ํ”ผ๋ถ€ ํƒ„๋ ฅ ์œ ์ง€์— ๋„์›€
๋น„ํƒ€๋ฏผ D3, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ (ํ•จ์œ ๋œ ๊ฒฝ์šฐ) ์นผ์Š˜ ํก์ˆ˜, ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์กฐ ์ง€์›

 ์ฐธ๊ณ : ์„ฑ๋ถ„ ๊ตฌ์„ฑ์€ ์ œํ’ˆ ๋ฒ„์ „์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ๋ถ€ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ ๋ผ๋ฒจ ํ™•์ธ ํ•„์ˆ˜.


  • 3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๊พธ์ค€ํ•œ ๋ณต์šฉ์ด ํšจ๊ณผ์ 
  • ๊ด€์ ˆ, ๋ผˆ ๊ด€๋ จ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์€ ์ง€์† ์„ญ์ทจ ์‹œ ์ฒด๋‚ด ์ถ•์  ๋ฐ˜์‘์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐœ์„  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚จ

๋ณ‘์šฉ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€

๋ณ‘์šฉ ๋Œ€์ƒ  ๋ณ‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€  ์„ค๋ช…
์นผ์Š˜, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ✅ ๊ฐ€๋Šฅ MBP์™€ ์‹œ๋„ˆ์ง€ ๋ฐœ์ƒ, ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„ ํšจ๊ณผ
์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3, ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ ✅ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™” ๋ฐ ์—ฐ๊ณจ ๋ณด์กฐ, ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ดํ‹ด๊ณผ ์ƒํ˜ธ๋ณด์™„์ 
๊ด€์ ˆ์•ฝ (NSAIDs) ⚠️ ์ฃผ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ์—†์œผ๋‚˜ ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ ์ค‘๋ณต ๊ฐ€๋Šฅ, ์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด ๊ถŒ์žฅ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ์ œ ✅ ๊ฐ€๋Šฅ ๋ฅ˜์‹  ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๋ณ‘์šฉ ์‹œ ๊ทผ์œก ํ•ฉ์„ฑ ์ด‰์ง„
๋ฉด์—ญ์ฆ๊ฐ•์ œ ✅ ๊ฐ€๋Šฅ ๋…น์šฉ ์•Œ๋ถ€๋ฏผ์ด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ด€๋ จ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋„์›€๋จ

์„ญ์ทจ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

  • ์šฐ์œ , ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ๋…น์šฉ ๋“ฑ ๋™๋ฌผ์„ฑ ์œ ๋ž˜ ์„ฑ๋ถ„์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ฃผ์˜
  • ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์ˆ˜์œ ๋ถ€, 12์„ธ ๋ฏธ๋งŒ ์•„๋™ ์„ญ์ทจ ์ „ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ƒ๋‹ด ํ•„์š”
  • ์งˆํ™˜ ์น˜๋ฃŒ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์„ญ์ทจ
  • ํŠน์ด ์ฒด์งˆ, ์œ„์žฅ์žฅ์• ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ณต๋ณต ์„ญ์ทจ๋Š” ํ”ผํ•  ๊ฒƒ
  • ์ œํ’ˆ์€ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ผ ๋ฟ, ํŠน์ • ์งˆ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ์˜์•ฝํ’ˆ์€ ์•„๋‹˜

๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํšจ๊ณผ

  1. ๊ด€์ ˆ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™” ๋ฐ ์—ฐ๊ณจ ๋ณดํ˜ธ
    • ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ดํ‹ด์ด ์—ฐ๊ณจ ์„ฑ๋ถ„ ์žฌ๊ตฌ์„ฑ์— ๊ธฐ์—ฌ
  2. ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ๋ผˆ ๊ฐ•ํ™”
    • MBP๊ฐ€ ๊ณจ๋ฐ€๋„ ๊ฐ์†Œ ์–ต์ œ ๋ฐ ๋ผˆ ํ˜•์„ฑ ์ด‰์ง„
  3. ๊ทผ์œก ์†์‹ค ๋ฐฉ์ง€ ๋ฐ ํšŒ๋ณต ์ด‰์ง„
    • ๋ฅ˜์‹ ์ด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•ฉ์„ฑ ๊ฒฝ๋กœ ์ž๊ทน
  4. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” ๋ฐ ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต
    • ๋…น์šฉ ์•Œ๋ถ€๋ฏผ์ด ์ฒด๋ ฅ ํšŒ๋ณต, ๋ฉด์—ญ ๊ท ํ˜• ์œ ์ง€

ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจ ์‹œ ๊ถํ•ฉ ์ข‹์€ ์˜์–‘์†Œ

๋น„ํƒ€๋ฏผ D / K ๋ผˆ ๋‚ด ์นผ์Š˜ ํก์ˆ˜์™€ ๊ณจํ˜•์„ฑ ๋ณด์กฐ
์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 (EPA/DHA) ๊ด€์ ˆ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™”, ์—ฐ๊ณจ ๋ณดํ˜ธ
์นผ์Š˜ MBP์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€

 ✔ ๋‹จ, ์นผ์Š˜์€ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ดํ‹ด๊ณผ ์‹œ๊ฐ„ ์ฐจ๋ฅผ ๋‘๊ณ  ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํก์ˆ˜์— ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

✔ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3์™€ ๋…น์šฉ์€ ๊ฐ™์ด ์„ญ์ทจํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•˜๋‚˜, ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ๋งŽ์€ ์Œ์‹๊ณผ ๋™์‹œ ๋ณต์šฉ์€ ํ”ผํ•˜์„ธ์š”.


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