계피 추출물(Cinnamon Extract)은 혈당 조절, 항염 효과, 강력한 항산화 작용 등의 효능을 가진 천연 성분으로, 혈당 균형 유지 및 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.
계피 추출물의 주요 효능
혈당 조절 및 인슐린 감수성 개선
- 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 안정적으로 조절하는 데 도움을 줍니다.
- 제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 효과적일 수 있습니다.
항염 효과 및 면역력 강화
- 염증 반응을 억제하여 관절염 및 염증성 질환 예방에 기여합니다.
- 체내 면역 반응을 강화하여 감염 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
강력한 항산화 작용
- 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거하여 노화를 방지합니다.
- 전반적인 건강을 지원하며 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다.
소화 기능 개선
- 소화액 분비를 촉진하여 위장 기능을 원활하게 합니다.
- 가스 및 소화불량 완화에 효과적일 수 있습니다.
계피 추출물 섭취 방법
계피가 함유된 식품
| 식품 | 계피 함량 |
|---|---|
| 계피 가루 | 1~2g/일 |
| 계피차 | 1잔당 500mg |
| 계피가 포함된 음식(사과파이, 빵 등) | 변동 가능 |
계피 추출물 보충제 섭취 방법
| 보충제 형태 | 섭취 방법 |
|---|---|
| 캡슐/정제 | 하루 500~1,000mg 섭취 |
| 액상 | 물이나 주스에 희석하여 복용 |
| 분말 | 스무디나 요거트에 첨가하여 섭취 |
계피 추출물을 섭취하기 좋은 시간
- 식사 후 – 혈당 조절 효과 극대화.
- 아침 또는 점심 – 항산화 및 항염 효과 극대화.
계피 추출물 섭취 시 주의할 점
과다 섭취 주의
- 하루 4g 이상 섭취 시 간 독성 및 위장 장애 발생 가능.
- 장기 복용 시 혈액 응고 기능 저하 가능성 있음.
약물과의 상호작용
- 혈당 강하제와 함께 복용 시 저혈당 위험 증가 가능.
- 혈액 희석제와 병행할 경우 출혈 위험 증가 가능.
특정 질환 환자 주의
- 간 질환이 있는 경우 복용량을 조절해야 합니다.
- 임산부 및 수유부는 전문가 상담 후 섭취를 권장합니다.
계피 추출물을 통한 건강 증진
- 혈당 조절, 항염 효과, 강력한 항산화 작용 등 다양한 건강 혜택을 제공합니다.
- 식품과 보충제를 병행하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 과다 섭취를 피하고 하루 권장량을 지켜 복용하세요.
