제아잔틴 – 블루라이트 보호, 루테인과 함께 섭취

제아잔틴(Zeaxanthin)은 눈 건강 보호, 블루라이트 차단, 항산화 효과를 가진 카로티노이드 성분으로, 루테인과 함께 망막의 황반을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.


제아잔틴의 주요 효능

눈 건강 보호

  • 망막 황반을 보호하여 시력 저하 예방.
  • 백내장 및 황반변성 위험 감소.

블루라이트 차단

  • 스마트폰, 컴퓨터 등에서 나오는 블루라이트로부터 눈을 보호.
  • 장시간 화면을 보는 직장인과 학생들에게 유용.

항산화 효과

  • 활성산소를 제거하여 세포 손상 방지.
  • 눈의 피로를 줄이고 노화 방지.

시력 개선 및 야맹증 예방

  • 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있도록 시력 보조.
  • 장기적인 시력 보호에 기여.

제아잔틴 섭취 방법

제아잔틴이 풍부한 식품

식품 제아잔틴 함량
옥수수 1.5mg/100g
적색 피망 1.3mg/100g
달걀노른자 0.25mg/100g

제아잔틴 보충제 섭취 방법

보충제 형태 섭취 방법
캡슐/정제 하루 2~10mg 섭취
액상 물이나 주스에 희석하여 복용
분말 음료나 요거트에 섞어 섭취

제아잔틴을 섭취하기 좋은 시간

  • 식사 후 – 지용성 성분으로 음식과 함께 섭취 시 흡수율 증가.
  • 아침 또는 점심 – 하루 종일 눈 건강 보호 효과 기대.

제아잔틴 섭취 시 주의할 점

과다 섭취 주의

  • 하루 20mg 이상 섭취 시 피부 황색증(카로틴 혈증) 가능.

약물과의 상호작용

  • 항응고제 및 혈액 희석제와 함께 복용 시 주의 필요.

특정 질환 환자 주의

  • 임산부 및 수유부는 섭취 전 전문가와 상담 필요.
  • 황반변성이 있는 경우 꾸준한 섭취가 중요하며, 전문의 상담 후 복용.

제아잔틴을 통한 건강한 눈 보호

  • 눈 건강, 블루라이트 차단, 항산화 효과 등 다양한 건강 혜택 제공.
  • 식품과 보충제를 병행하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요.
  • 과다 섭취를 피하고 하루 권장량을 지켜 복용하세요.
다음 이전